Un approccio pratico all’alimentazione consapevole per il comfort della vescica — senza rinunciare al gusto

Ricette semplici, ingredienti comuni e una struttura chiara per pianificare i pasti. Il libro si concentra su scelte alimentari consapevoli e su routine in cucina che possono contribuire al tuo benessere quotidiano.

• 40 ricette facili, dalla colazione alla cena, con istruzioni chiare passo passo.
• Piano di 14 giorni per togliere l’indecisione dal “cosa mangio oggi?”.
• Planner/diario di 21 settimane per annotare preferenze, idee e organizzare la spesa.
• Indicazioni pratiche su come costruire abitudini alimentari più ordinate e serene.

Questo testo ha finalità esclusivamente informative e gastronomiche. Non intende diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna condizione. Per esigenze personali rivolgiti sempre a un professionista qualificato.

Il libro propone un quadro organizzativo per pianificare i pasti, annotare preferenze e sperimentare ricette con ingredienti semplici. L’obiettivo è aiutarti a prendere decisioni consapevoli a tavola e a portare più ordine nella settimana.

Non è un trattamento e non fornisce indicazioni mediche. È una raccolta di spunti gastronomici e organizzativi, utile per chi desidera esplorare abitudini alimentari più ordinate, in dialogo con i propri professionisti di fiducia.

Robert Elliot è un professionista sanitario con particolare attenzione a dieta e nutrizione. Scrive con un approccio pragmatico, concentrandosi su come le scelte in cucina possano inserirsi nella vita reale. In questo volume offre strumenti pratici per pianificare con più consapevolezza, senza ricorrere a promesse o affermazioni mediche.